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Bien être santé >> Dossiers >> Qi gong

INITIATION

Découvrez le Qi Gong dans l'eau

Les beaux jours arrivent ... l’occasion de découvrir une nouvelle activité ludique et originale,

le Qi Gong dans l’eau avec Patricia Repellin, professeur de Qi Gong diplômée de la FEQGAE

 

  Patricia, comment vous est venue l’idée de pratiquer le Qi Gong dans l’eau ?

Depuis trois ans, j’ai eu l’opportunité d’intervenir dans un centre de balnéothérapie dans lequel j’anime déjà des séances de yoga, de sophrologie, de Qi Gong. L’originalité a été pour moi de proposer une autre technique corporelle qu’un cours d’aqua gym traditionnel, tout en restant dans l’esprit des séances que je propose en salle.

J’ai découvert l’extrême plaisir de tous de se mouvoir dans l’eau, tout en douceur, dans la pleine conscience de chaque geste et sensation, en prenant le temps de savourer chaque instant, ce qui m’a encouragée à poursuivre…

Quels sont les avantages de pratiquer le Qi Gong dans l’eau ?

L’eau c’est la vie ! L’homme est constitué de 80% d’eau, sa source originelle même est eau. Se retrouver dans l’eau, ça nous « chatouille » toujours quelque part, de vieux souvenirs…

On touche dans l’eau à cette qualité de lenteur et le geste est vécu intensément. On a le temps de créer des liens entre toutes les parties du corps, et les articulations sont déchargées de tout poids excessif par le portage de l’eau; le corps retrouve une véritable sensation d’allègement.  Le cœur est sollicité tranquillement et la respiration va s’adapter à cette demande d’effort sans effort…wei wu wei…agir sans agir…agir sans obstruction…dit-on dans les arts énergétiques. Alors, l’oxygénation est parfaite pour toutes les cellules et la circulation sanguine et énergétique hautement favorisée.

Le mariage du corps, des flux et reflux de l’eau provoqués par nos mouvements  - ondes, gouttelettes  - offre une sensation extrême de liberté, fluidité, aisance, et le corps est massé. La communication entre eau interne et externe, comme si nous étions traversés par l’eau, fait écho à ces flux et reflux d’énergie en nous.  Ainsi, les échauffements, les mouvements d’énergie du Qi Gong la relaxation, dans cet élément- ressource nous aident à mieux nous connaître.

Tous les Qi Gong peuvent-ils être pratiqués dans l’eau ?

Oui, presque tous. Confrontés à cette fameuse résistance et densité de l’eau, tout est possible ou presque à condition de garder la tête hors de l’eau donc de viser plutôt des exercices vraiment debout, sans flexion basse. C’est un bel entraînement à la verticalité : trouver de nouveaux appuis, un bon centre de gravité, un ancrage… Les marches et les équilibres sur une jambe invitent à explorer « le plein et le vide ».

Quelles sont les particularités du Qi Gong dans l’eau ?

Cette pratique apporte de nouvelles sensations, d’autres repères.

Nous rencontrons avec l’eau d’autres forces de résistance, de portée, de flottement (poussée d’Archimède) donc de  déstabilisation qui nous invitent à réorganiser…souvent inconsciemment, notre façon de nous tenir debout, à définir précisément un centre de gravité, un aplomb pour un meilleur équilibre.

L’eau accompagne et absorbe nos efforts, et ainsi nous bougeons en  deçà de nos limites habituelles en cours d’activité corporelle  et mobilisant nos forces sans effort,  notre corps s’adapte très progressivement, sagement et nous sommes libérés de toute impression de tensions.

D’autres repères sont étonnement découverts ; par exemple le fait de ne plus voir toute une partie de notre corps immergé réveillent d’autres sensations, notre sens kinesthésique est particulièrement sollicité. La densité de l’eau est étonnante et vivante et nous répond…mais pas toujours comme on s’y attend !

  Où peut-on pratiquer ce Qi Gong,  exclusivement en piscine ou en milieu naturel ?

Je tiens à rappeler que ce Qi Gong est très novateur ! Je donne des cours principalement en centre de balnéothérapie, mais il est possible de le pratiquer en piscine ou en milieu naturel.

En milieu naturel, si l’eau est à une température agréable, le corps se détend bien et cet aspect est essentiel, comme il est demandé dans une salle ou dans la nature de bien se relâcher pour une meilleure circulation des fluides.

Ce côté nature de l’eau va dans le sens de la pratique du Qi Gong, où notre  rapport avec la Nature est grand. Et la nature même de l’eau de mer est encore meilleure. L’effet « ions négatifs » n’est pas négligeable dans l’eau de mer par les embruns diffusés dans l’air. La portée de l’eau est encore plus évidente de par sa composition salée.

Mais la mer est loin ! Les rivières à mon avis trop risquées, au bord d’un lac surveillé semble plus sage. Alors, en attendant les vacances , la piscine , c’est pas mal !

Pouvez vous nous décrire deux exercices très simples à tester ?

Le coq d’or se tient sur une patte : se tenir debout sur une jambe quelques secondes en ouvrant les bras souplement de chaque côté, la jambe levée est pliée devant soi en cherchant à la lever au niveau du ventre. Avec les bras chercher un peu de grâce (aile d’un oiseau) et le regard est porté loin devant…changer de jambe et répéter l’exercice 3 fois de chaque côté.

La posture de l’arbre:  se tenir debout  sur les deux pieds écartés de la largeur des épaules ou beaucoup plus, les jambes sont légèrement pliées et les deux bras forment un cercle en avant de soi « comme si on embrassait un arbre » ; on peut déposer le poids des bras sur l’eau pour relâcher profondément les épaules et le dos, le regard est tranquille au loin. Rester 2 ou 3 minutes, bien stable.

 Venez essayer l’expérience en vaut la peine !


Organisatrice des Journées Nationales du Qi Gong, la FEQGAE- Fédération de Qi Gong, Art Energétique - qui accompagne le développement du Qi Gong en France depuis 20 ans, offre un gage de sérieux par le diplôme fédéral d’enseignant qu’elle délivre, par l’encadrement des neuf écoles de formation professionnelle qu’elle agrée, ainsi que par la charte d’éthique à laquelle adhère tous ses enseignants. Faire le choix d’un bon professeur pour un Qi Gong efficace avec les 800 associations de la FEQGAE qui assurent les cours et stages.

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Contact public tel  04 42 93 34 31 - feqgae@free.fr   - www.federationqigong.com
 

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