LES QUATRE METHODES TRADITIONNELLES DE QI GONG
Les quatre méthodes traditionnelles appartiennent à l'histoire du Qi Gong en Chine et ont été enseignées avec de nombreuses variantes au cours des siècles jusqu'à aujourd'hui.
L'évolution de l'enseignement du Qi Gong en Chine a amené les experts de l'Association Nationale de Qi Gong Santé de Chine - fédération officielle de Qi Gong en Chine - à développer 4 méthodes traditionnelles appartenant au patrimoine culturel chinois.
Ces 4 méthodes sont :
- le Qi Gong des 5 animaux
- le Yi Jin Jing
- les Ba Duan Jin (ou 8 brocarts de soie)
- les 6 sons
Ces méthodes sont le fruit d'une longue recherche auprès de grands maîtres traditionnels en Chine, qui donnent une richesse profonde et une attention pédagogique particulière pour apporter à chacun progression et efficacité dans le Qi Gong.
Les Temps du Corps (Centre de culture chinoise), qui invite régulièrement des experts de l'Association Nationale de Qi Gong Santé de Chine est également un partenaire pour la diffusion de ces méthodes en France.
Nous vous proposons, sous forme de cours et de stages, une pratique de ces méthodes ancestrales :
Qi Gong des 5 animaux
Le Qi Gong des 5 animaux est une méthode très ancienne et renommée qui remonte à la dynastie des HAN (2ème siècle avec JC), dynastie pendant laquelle a vécu le grand médecin Hua Tuo, fondateur de cette méthode.
Les 5 animaux : le tigre, le singe, le cerf, l'ours, la grue sont reliés aux 5 éléments et aux 5 organes. Cette méthode renforce les tendons, les muscles et l'énergie vitale, harmonise les cinq organes et développe l'équilibre.
Yi Jin Jing ou "traité de transformation des tendons et des muscles"
Cette méthode, issue du monastère de Shaolin, a connu de nombreuses variantes. C'est une méthode qui renforce le système tendino-musculaire tout en l'assouplissant. Les exercices font circuler l'énergie dans tout le corps et réalisent un entretien de la vitalité des tissus et de sa forme physique.
Ba Duan Jin
Les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin) pour améliorer la santé est la méthode traditionnelle la plus répandue en Chine. Cet exercice allie contraction et relâchement musculaire et favorise la bonne circulation du sang et de l'énergie tout en massant les organes internes.
Qi Gong des 6 sons
Le Qi Gong des 6 sons est une méthode de Qi Gong de santé très renommée en Chine. Les 6 sons sont reliés aux 5 organes : foie, coeur, rate, poumons, reins et le triple réchauffeur. Chaque son travaille spécifiquement un système. C'est un travail interne, profond.
L'intention joue un rôle particulièrement important : "L'intention conduit le son à agir sur les organes".
En savoir plus sur les stages et les professeurs enseignant ces méthodes :
