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Bien être santé >> Dossiers >> Revivre un moment agréable grâce à sa mémoire sensorielle

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Il existe une façon toute simple de se sentir bien quasi instantanément. Il suffit pour cela de se rappeler un souvenir où l'état de bien-être était présent.

Il vous est déjà arrivé, je l'espère, de vous sentir particulièrement bien, heureux de vivre. Tout paraissait simple et couler de source. Du pur bonheur! Vous auriez aimé que cet instant ne finisse jamais.

Il est tout à fait possible de retrouver un tel instant, de le revivre et même de l'améliorer. En faisant appel à votre mémoire et à vos 5 sens, vous pourrez en profiter à nouveau, même si la situation présente n'est plus la même et que les années ont passées. Le temps ne fait rien à l'affaire.

Confortablement installé, remémorez-vous cet instant particulièrement agréable et fermez les yeux.

Concentrez-vous d'abord sur ce que vous entendez. Il ne s'agit pas de ce que vous entendez maintenant, mais de ce que vous entendiez à l'époque du souvenir. Une voix? De la musique? Les bruits de la nature? Ceux de la ville? Ou juste le silence?...

Dans quel endroit êtes-vous? Que voyez-vous autour de vous? Regardez devant vous, à gauche, à droite, en haut, en bas. Rappelez-vous du moindre détail. Explorez vos souvenirs visuels avec minutie.

Vous rappelez-vous des odeurs? D'une odeur en particulier? Un goût dans la bouche? Aucun goût?...

Dans quelle position étiez-vous? Assis, debout, couché?...

Vous souvenez-vous de la tenue que vous portiez? Du contact des vêtements avec votre corps?

Essayez de retrouver toutes vos sensations physiques. La température ambiante. Faisait-il chaud, faisait-il doux, frais, juste ce qu'il faut?...

Vous êtes en train de vivre une nouvelle expérience de bien-être à partir d'un souvenir déjà vécu.

Vous savez à présent comment "fabriquer" cet état en retrouvant les mêmes sensations que celles éprouvées lors d'un épisode de votre vie particulièrement agréable.

Notre cerveau est une formidable machine, capable de nous distraire, de nous faire rêver (c'est exactement pareil que lorsqu'on regarde un film au cinéma : on y croit, on est dedans!) et de nous plonger dans un état de bien-être identique, voire meilleur, à ce qu'on a déjà connu.

Rien de magique, ni de miraculeux là-dedans. Essayez!

© Eliane RAMEL 2012 - reproduction interdite sans accord


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