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Difficile
de connaître le bien-être lorsqu'on
souffre, qu'on s'angoisse ou qu'on est atteint
de maladie. Pour limiter ces risques, il existe
une sorte de Décalogue, bien connu des
médecins. Ce sont les dix commandements
de la bonne santé...
- Ne
pas fumer
- Retrouver
son poids de forme et le garder
- Avoir
une alimentation équilibrée
(peu de lipides, beaucoup de fibres, attention
au sel!)
- Pratiquer
une activité physique.
- Surveiller
sa tension artérielle.
- Ne
consommer d'alcool qu'avec modération
- Fuir
les drogues
- Sécuriser
son activité sexuelle
- Boucler
sa ceinture en voiture
- Consulter
régulièrement son médecin
Tout
cela a l'air un peu bête, mais c'est très
efficace. En observant ces dix règles,
vous réduisez les principaux risques
quasiment à zéro et vous résistez
nettement mieux aux maladies. De quoi dormir
sur vos deux oreilles. Et penser à votre
bien-être!
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